O que opera por dentro determina tudo que acontece por fora
O que te angustia ou limita hoje tem uma história. E pode ter um caminho diferente. Encontre um processo estruturado, humano e com direção clara através da Psicoterapia.
Psicóloga Cognitivo Comportamental.
Principais Demandas
Cada pessoa chega com uma história e uma demanda singular. O que ofereço em qualquer um desses ou outros, casos, é um processo estruturado para entender o que está acontecendo e trabalhar sobre isso de forma concreta.
Ansiedade constante e mente acelerada
Quando a ansiedade se torna constante, o corpo permanece em alerta mesmo sem ameaça real. Pensamentos acelerados alimentam tensão física, que reforça os pensamentos. O trabalho na terapia interrompe esse ciclo identificando os padrões que disparam esse estado e desenvolvendo ferramentas para modular tanto a resposta mental quanto a fisiológica.
Tristeza ou Desânimo
O desânimo persistente é uma desconexão onde as coisas perdem sentido e vigor. Resulta de padrões onde você internalizou inadequação ou onde circunstâncias repetidas enraízaram emoções negativas. O trabalho restaura sua capacidade de sentir, agir e ressignificar, identificando pensamentos automáticos que mantêm o vazio e reintroduzindo atividades que reconectam você com propósito real.
Baixa Autoestima ou Crises de Identidade
Baixa autoestima e crise de identidade frequentemente andam juntas. Quando você não reconhece seus próprios valores e capacidades, a sua percepção e construção de identidade é abalada. O processo terapêutico te ajuda a identificar o você internalizou como verdade e a reconstruir uma compreensão mais plena de quem você realmente é e pode ser.
Procrastinação e Perfeccionismo
Procrastinação é estratégia de regulação emocional onde você adia porque a tarefa gera ansiedade. E o perfeccionismo funciona como controle: se tudo for perfeito, você estará seguro. Ambos criam um impasse e ciclos de adiamento. Em terapia trabalhamos de forma direta nas emoções e crenças por trás desse comportamento buscando desenvolver uma relação mais objetiva e autônoma com as tarefas.
TDAH
TDAH é uma diferença neurobiológica na forma como o cérebro regula atenção, impulso e ativação. Muitas pessoas chegam à vida adulta sem diagnóstico, carregando narrativas de preguiçoso ou desorganizado que afetam como se veem e como se relacionam. Desenvolvemos na terapia estratégias que respeitam como seu cérebro funciona criando recursos específicos para uma vida e rotina com mais equílibrio e bem-estar.
Vícios e Padrões Disfuncionais
Comportamentos e padrões repetitivos que prejudicam existem porque trazem conforto a curto prazo. Aliviam ansiedade, preenchem vazio, oferecem controle. Mas impactam seus relacionamentos, vida social, carreira, seu bem-estar e desenvolvimento individual. O trabalho na terapia identifica qual emoção o padrão em questão satisfaz, mapeia os gatilhos e desenvolve respostas alternativas que funcionam melhor.
| SOBRE
Críscia Marfil
Psicóloga | CRP 06/186941
Sou Críscia, psicóloga formada pela Universidade de Brasília (UNB) e especializada em Análise do Comportamento e Terapia Cognitivo-Comportamental. Minhas especializações pelo IBAC, Instituto PAR e INPBE refletem um compromisso que carrego desde o início da minha trajetória: trabalhar com rigor científico e com um olhar genuinamente atento a quem está do outro lado.
Acredito que um processo terapêutico sólido precisa ser ao mesmo tempo baseado em evidências e profundamente humano. Que o método e o vínculo não são excludentes, e que é justamente quando os dois coexistem que o trabalho produz mudanças reais e duradouras. É com essa convicção que conduzo cada processo, respeitando a história e a singularidade de cada paciente e trabalhando sempre em direção à autonomia e ao bem-estar emocional.
Conte comigo nesse percurso!
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Análise do Comportamento
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem estruturada e prática, que busca identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento disfuncionais. É baseada em evidências científicas, sendo uma das mais recomendadas para tratar ansiedade, TOC, TDAH, entre outros quadros.
A Análise do Comportamento, por sua vez, entende o comportamento humano a partir da interação com o ambiente, permitindo intervenções claras, objetivas e eficazes. Ambas abordagens possibilitam um tratamento personalizado, com foco em resultados concretos e na construção de uma vida mais funcional e alinhada aos seus valores.
Sobre o Processo
- Um processo terapêutico baseado na ciência e na sua individualidade
- Atendimento personalizado: Cada pessoa é única, por isso faço uma avaliação detalhada para compreender seu contexto, suas queixas e seus objetivos antes de traçar o plano terapêutico.
- Abordagem baseada em evidências: Utilizo a Terapia Cognitivo-Comportamental, a Análise do Comportamento e terapias contextuais para aplicar intervenções comprovadas cientificamente, adaptadas ao seu caso.
- Colaboração ativa: A terapia é construída em conjunto. Explico cada etapa do processo e estimulo sua participação ativa para gerar mudanças reais e duradouras.
- Objetivos claros e estratégias práticas: Trabalhamos com metas claras e alcançáveis, que fazem sentido para sua vida. Cada sessão é direcionada para te ajudar a avançar com clareza e foco.
- Monitoramento constante do progresso: Utilizo questionários e feedbacks regulares para acompanhar sua evolução e ajustar as estratégias quando necessário.
- Foco na autonomia e na alta terapêutica: Meu objetivo é que você desenvolva habilidades para lidar com os desafios do cotidiano de forma independente, sem depender da terapia a longo prazo.
O QUE DIZEM OS PACIENTES
Depoimentos
Atendimento Online e Presencial
Perguntas Frequentes
Terapia não é apenas para momentos de crise. Se você carrega algo que pesa, se reconhece ciclos que se repetem sem conseguir sair deles, se a ansiedade, o esgotamento ou a sensação de estar preso fazem parte do seu dia a dia, já há razão suficiente para buscar esse espaço. O trabalho terapêutico é um caminho de autocompreensão e construção de ferramentas que transformam significativamente como você vive.
Depende da pessoa que chega e das demandas que serão trabalhadas. Questões mais específicas podem evoluir em alguns meses, enquanto outras demandam um trabalho mais extenso e profundo. As sessões são conduzidas através da TCC, uma abordagem que funciona com metas definidas e estrutura clara. O progresso é constantemente monitorado e conversado durante as sessões, então você sempre sabe onde está.
As sessões online funcionam por videochamada em horários regulares e fixos. Você precisa de um espaço reservado, privado, e de uma conexão de internet estável. O trabalho terapêutico acontece da mesma forma que presencialmente, com igual ética, sigilo, vínculo e eficácia.
O caminho terapêutico não segue uma linha reta. Há momentos em que você percebe mudanças claras e outros em que o progresso parece mais sutil. Isso é completamente normal e faz parte do processo. Geralmente, você começa a notar diferenças em como lida com as situações já nas primeiras semanas, mas as transformações mais profundas e duradouras se consolidam com o tempo.
Não. Medicação e acompanhamento psiquiátrico tratam o sintoma biológico. Em Psicoterapia tratamos o padrão e as causas que afetam o comportamento e estado emocional. Você pode estar medicado e continuar com os mesmos pensamentos automáticos, as mesmas reações, os mesmos ciclos. A medicação reduz a intensidade, mas não muda a origem. A Terapia busca trabalhar na origem e desenvolver recursos internos para que você lide com suas demandas de forma mais equilibrada, funcional e com maior bem-estar. Algumas pessoas podem vir a precisar de ambos acompanhamentos. E muitas outras, obtém retorno satisfatório exclusivamente com a Psicoterapia. São processos diferentes atuando em níveis diferentes.
